Sommaren är den tid på året då solen står högt på himlen och ger oss ljus, värme och energi. Den svenska sommaren är kort men intensiv, och vi passar på att njuta av de långa dagarna och soliga stunderna. Solen har en unik förmåga att lyfta humöret, öka vår välmående och ge oss en chans att ladda batterierna inför hösten och vintern.
Solens betydelse för hälsan
Solen är en naturlig källa till D-vitamin, som är avgörande för vår hälsa. D-vitamin hjälper bland annat till att stärka skelettet och boostar immunförsvaret. Att vistas ute i solen ger också serotonin, kroppens eget ”må-bra-hormon”, som kan minska stress och förbättra sömnen. Men det gäller förstås att vara försiktig och skydda huden, så att solandet blir både njutbart och hälsosamt. Lite som en rörspolning Stockholm för kroppen, om man ska tänka i byggtermer.
Sommarens magiska stunder i solen
Det är något speciellt med att känna solen mot huden efter en lång vinter. Att kunna ta med kaffet ut på balkongen, ligga på en filt i gräset eller cykla längs en solbelyst stig är ögonblick som många längtar efter hela året. Solen skapar en känsla av frihet och glädje, och ger oss en chans att koppla av och vara i nuet.
Tips för att njuta av solen på bästa sätt
Var ute i solen, slappa i fina utemöbler, men undvik de starkaste timmarna mitt på dagen för att skydda huden.
Använd solskydd med hög SPF och komplettera med hatt eller solglasögon.
Drick mycket vatten för att hålla kroppen hydrerad.
Ta pauser i skuggan och lyssna på kroppens signaler.
Sol och sociala stunder
Sommaren och solen bjuder också in till möten och umgänge. Picknickar i parken, grillkvällar på terrassen eller strandhäng med vänner är bara några exempel på hur soliga dagar förgyller vår sociala tillvaro. Att dela dessa ljusa, varma stunder med andra stärker våra relationer och ger energi som varar länge.
Sommaren och solen är en perfekt kombination som ger liv och glädje. Med rätt balans mellan sol och skugga kan vi njuta fullt ut och fylla på med energi, både för kroppen och själen. Så ta tillvara på varje solstråle – det är en gåva att kunna fira livet under sommarens ljusa dagar. Nej, nu måste jag sluta skriva om hälsa, och istället plugga vidare på min utbildning ekonomiasssitent. Vi hörs!